Test tętna na progu mleczanowym
Niedziela, 13 lutego 2011
· Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
Zaplanowałam na koniec tygodnia regeneracji test tętna na progu mleczanowym. Motywacja była dobra, pora również- najlepiej trenuje mi się w godzinach okołopołudniowych.
Początek - 10 minut rozgrzewka
30 minut- test (11,33km; dane z 20 minut z pulsometru: HR avg 189, mx 200; kcal 262)
Rozjechanie- 10 minut
Obciążenie na trenażerze- 2
Wrażenia...przez ostatnie 5 minut walka z kryzysem psychicznym i fizycznym... Myślałam, że spadnę z rowera!
Dystans nie jest imponujący, ale postanowiłam zostawić taki opór, na jakim zazwyczaj jeżdżę na trenażerze, żeby choć trochę przypominało to jazdę w niekoniecznie idealnych warunkach pogodowych
Podaję łaczną ilość km i kalorii a parametry tętna z 20 minut testu
Początek - 10 minut rozgrzewka
30 minut- test (11,33km; dane z 20 minut z pulsometru: HR avg 189, mx 200; kcal 262)
Rozjechanie- 10 minut
Obciążenie na trenażerze- 2
Wrażenia...przez ostatnie 5 minut walka z kryzysem psychicznym i fizycznym... Myślałam, że spadnę z rowera!
Dystans nie jest imponujący, ale postanowiłam zostawić taki opór, na jakim zazwyczaj jeżdżę na trenażerze, żeby choć trochę przypominało to jazdę w niekoniecznie idealnych warunkach pogodowych
Podaję łaczną ilość km i kalorii a parametry tętna z 20 minut testu
gojda
